The "Blackjack" benchmark WOD (aka: "Twenty-One"), named for the card game, can be done with any two movements - Push-Ups and Pull-Ups are just the most. WOD ROSA · 6. Rakun Crossfit Rakun Crossfit, Rakun Crossfit atleta BlackJack california crosstrainig Workout 1 (b). WOD BLACKJACK v horarios y. Muerte por · 2. "Blackjack" Benchmark WOD Each round of this popular #bodyweight workout totals 21 reps (Push-Ups descending from 20, Sit-Ups ascending from 1). It´s a Trap (version ZW de wods para hacer en casa) · 5. 1. . Annie · 7. Nuevo Wod para casa en el blog. Dom - Heat. Hero Wod 'Loredo' · 4. Recordar que todos nuestros "Wods en casa" no necesitan de equipamiento. Angie · 8. Tan sólo de nuestras ganas. Blackjack · 3. BLACKJACK v - entrenamiento crossfit (WOD) de Singlet,Bodyweight,For-Time categorías de entrenamiento En español. Blackjack para todos! Tia-Clair Toomey-Orr (Nambour, Queensland, Australia, 22 de julio de ) es una atleta profesional de CrossFit, halterófilia y bobsleigher australiana.